Вы перепробовали несколько диет и систем питания, но каждый раз, когда стрелка весов показывает заветную цифру, через пару недель вес возвращается снова? Обычно принято считать, что виновата банальная сила воли.
Но бороться с лишним весом только усилием воли так же бессмысленно, как пытаться вылечить аллергию запретами на чихание. Лишний вес и пищевая зависимость – это не проблема характера, а сбой в работе древних механизмов подсознания.
К счастью, современная психотерапия умеет работать на этом глубинном уровне. И одним из эффективных инструментов выступает гипноз от переедания. Он помогает не подавлять аппетит, а «перепрошить» подсознание, убрав саму причину тяги к вредной еде и запустив естественные механизмы здорового пищевого поведения.
Комплексный подход для борьбы с лишним весом
Важно учитывать, что похудение гипнозом – не волшебная таблетка. Это мощный инструмент, но он работает в составе комплексного подхода. Чтобы вес уходил и не возвращался, необходимо сочетать несколько направлений:
- коррекция пищевого поведения с помощью гипнотерапии. Гипноз убирает психологические триггеры переедания;
- рациональное питание и никаких жестких диет, а только сбалансированный рацион с достаточным количеством белка, клетчатки и воды;
- регулярная физическая активность. Не обязательно изнурять себя в тренажерном зале, достаточно ходьбы, плавания или йоги;
- работа с образом жизни, в том числе нормализация сна, управление стрессом, отказ от привычки «заедать» тревогу;
Виды гипноза для снижения веса
Есть несколько видов гипноза на снижение веса. Вот основные:
- эриксоновский гипноз – мягкий, косвенный подход с использованием метафор и историй. Человек обычно находится в бодрствующем состоянии, изменения происходят постепенно, иногда может потребоваться продолжительная работа;
- магнетический гипноз работает с «кодом болезни» на глубоком уровне и не всегда подходит для снижения веса;
- триггерный гипноз – отдельный вид гипноза, который отличается от всех остальных тем, что решает проблему за 1 сеанс. Гипнолог использует триггеры или «крючки», которые которые продолжают действовать после основного сеанса.
Показания к гипнотерапии
Похудение с гипнозом показано в следующих случаях:
- переедание на фоне стресса, тревоги, скуки или обиды («заедание» эмоций);
- пищевая зависимость, непреодолимая тяга к сладкому, мучному, фастфуду;
- отсутствие чувства насыщения, вы едите большими порциями и не можете остановиться;
- привычка есть «за компанию» или «чтобы не обидеть хозяйку».
- ночные перекусы и компульсивное переедание (без контроля);
- срывы с диеты, когда вы несколько дней держитесь, а потом «уходите в отрыв»;
- бесполезность диет и спорта, когда вес уходит, но быстро возвращается.
Вы нашли похожие симптомы и хотите понять, помогает ли гипноз для похудения в вашем случае? Да, потому что он работает с теми механизмами, которые невозможно убрать с помощью силы воли.
Сеанс триггерного гипноза у Аксиновича
Посмотрим, как проходит гипнотерапия для похудения у гипнолога Владислава Аксиновича и разберем основные этапы.
1. Подготовка к сеансу проходит стандартным образом. Перед сеансом будет полезен легкий недосып и легкая физическая нагрузка. Так организм быстрее достигнет нужного расслабленного состояния. Также рекомендую постараться абстрагироваться от привычных проблем и настроиться на приятные мысли, которые помогут отодвинуть тревогу на второй план.
2. Сеанс гипноза. Вы располагаетесь в удобном кресле. Кабинет затемнен, вокруг тихая расслабляющая обстановка. Гипнолог голосом (иногда с помощью маятника или метронома) погружает вас в гипнотический сон (первая фаза). Ваше сознание отключается, вы становитесь сторонним наблюдателем. Слышите голос гипнолога, можете отвечать на вопросы «да» или «нет», но не можете встать или уйти.
В этом состоянии гипнолог может внушить нелюбовь и даже неприязнь к сладкому, мучному, крупам, всё по вашему желанию. Может внушить, что есть необходимо понемногу, не огромными порциями. Может сосредоточить ваш внутренний мир на слежении за весом и теми продуктами, которые вы употребляеете. Также на сеансе триггерного гипноза можно внушить любовь к вечерним/утренним пробежкам, фитнесу, шейпингу и даже какому=нибудь виду спорта, где будет уходить немало калорий.
3. После сеанса. Вы выходите из гипнотического сна отдохнувшим, с ясной головой. Гипнолог дает «рецепт», как применять триггеры самостоятельно. Похудение под гипнозом не заканчивается в кабинете. Вы должны ежедневно (или по инструкции) запускать триггеры, которые закрепляют новые пищевые привычки. Без этого результат будет слабым.
4. Результат. Уходит тяга к сладкому и мучному, уменьшается аппетит, порции становятся естественно меньше. Вы перестанете «заедать» стресс. Можно ли похудеть с помощью гипноза триггерного типа? Да, конечно.
Противопоказания
Сеанс гипнотерапии подходит не всем. Гипнолог не работает в таких случаях:
- психотические расстройства (шизофрения, бред, галлюцинации);
- эпилепсия с частыми приступами;
- острые сердечно-сосудистые состояния;
- алкогольный или наркотический абстинентный синдром;
- деменция и тяжелые когнитивные нарушения;
- возраст до 7 лет.
Относительные противопоказания (требуют осторожности):
- беременность (только после консультации с акушером);
- прием высоких доз транквилизаторов.
На первичной консультации Гипнолог определит решит, подходит ли вам гипноз от ожирения.
Вопрос-ответ
Как влияет гипноз на еду физиологически?
Гипноз не сжигает жир. Он меняет пищевое поведение, снижая тягу к калорийной еде, убирает компульсивные перекусы, нормализует чувство насыщения.
Сколько нужно сеансов гипноза для похудения?
Классический гипноз – 5–10 сеансов. Триггерный гипноз – достаточно 1 сеанса, потому что за один длительный сеанс проблема решается комплексно. После этого вы применяете триггеры дома, и процесс похудения запускается.
Можно ли набрать вес снова после гипноза?
Можно, если вернуться к старым привычкам, игнорировать триггеры и не соблюдать здоровый образ жизни. Гипноз дает инструмент, но не отменяет вашей ответственности.
Как действует гипноз для похудения на подсознание?
Он разрывает неврологическую связь «триггер (стресс, скука, обида) и желание съесть что-то конкретное». В гипнотическом сне эта связь обнуляется и заменяется новой: «триггер = здоровая реакция (дыхание, вода, прогулка)».